エステにはどんなメニューがある?エステ初めての方はチェック!

エステにはどんなメニューがある?
エステに行きたいという方の目的はさまざまです。結婚式前にブライダルエステとして利用する方、継続的に痩せたいと考えて利用するという方が多いのではないでしょうか。エステにはそれ以外にもさまざまなメニューがあり、自分をリラックスさせる、痩せるだけではなく綺麗なボディラインをつくるなど、目的に合わせた利用が可能です。普段の疲れを癒すためにもエステは効果的です。

そんな魅力的なエステにはどのようなメニューがあるのでしょうか?今回は、エステにはどんなメニューが用意されているのかということについて、詳しく見ていきましょう。

代表的なエステメニュー①:フェイシャルエステ

フェイシャルエステとは、顔のケアメインのエステです。毛穴の引き締めや、美白、エイジングケアなどがあります。肌トラブルを未然に防げるように、肌の状態を綺麗にできます。アトピーやニキビ、肌荒れがある人には、肌トラブルをなくすために通ってみることがおすすめです。

また、フェイシャルエステは、顔のラインを引き締める効果もあります。シャープなEラインが欲しい方やダイエットしているけど顔の脂肪が取れない方、二重顎を無くしたい方はフェイシャルエステの利用がおすすめです。

代表的なエステメニュー②:ボディエステ

ボディエステは、エステの中で一番有名なのではないでしょうか。身体全体をマッサージし、筋肉をほぐしやわらかくするケアです。ウエスト、ヒップ、ふくらはぎ、腕、背中などを中心的にマッサージします。

ふくらはぎは、日々筋肉を使っていてもほぐす機会はあまりないため、エステでマッサージすることによって、むくみがとれるでしょう。ウエストやヒップは、たるみを引き上げ、綺麗なボディラインをつくることができますし、腕や背中のマッサージは、筋肉をほぐしほっそりとした状態にすることができます。ボディバランスを整えたい方や結婚式に向けて美容に力を入れたいと考えている方にはボディエステがおすすめです。

代表的なエステメニュー③:フットエステ

フットエステは、足全体のむくみをとったりほぐしたりするエステです。脚は、毎日歩くために使っているので自分自身が思っている以上に負荷がかかっています。筋肉も固まっていることが多いので、知らず知らずのうちに脚を酷使していることもあります。

フットエステをすることによって、凝り固まった筋肉をほぐすだけでなく、古い角質もとることが可能です。脚全体をすっきりさせ、脚全体が明るい印象になるでしょう。

効果的なエステの利用方法は?

エステを利用するだけでも身体がほぐれ、すっきりします。それだけではなく、エステの前後に「湯船につかる」、「食事を控え、軽い運動をする」をすることで、さらにエステの効果を高められます。

湯船につかる

湯船につかることは、普段からすると良いことですが、エステに通っている時に行うとさらにエステの効果が上がります。湯船につかると、エステで良くなった代謝がさらに良くなり、痩せやすい身体づくりを手伝ってくれます。しかしエステ当日は、美容液がなくなってしまう恐れもあるので、お風呂は短時間で済ませるように注意しましょう。エステ当日は、シャワーで軽く済ませることがおすすめです。

そして、湯船につかっている時は、ホームケアに専念しましょう。ふくらはぎや腕のマッサージなどのマッサージを中心に行うことで、筋肉がほぐれやすくなっていきます。お風呂からあがったあとは、簡単なストレッチによって、さらに身体がやわらかくなり、筋肉も休ませられます。

食事を控え、軽い運動をする

エステ直後は、脂肪が燃焼しやすく、栄養も吸収しやすい状態になっています。揚げ物やお菓子などをとってしまうと、エステの効果が低くなってしまいます。食事を摂る際は、なるべくそのような食事は避け、タンパク質やビタミンなどの質の高い栄養素をとるように意識しましょう。とくに、野菜や鶏むね肉、海藻などの食べ物が良いでしょう。

また、エステ直後は、有酸素運動をすることによってさらにエステの効果を高められます。有酸素運動は、ウォーキングや水泳などの運動を指します。これらの運動は、少し息の上がるスピードを維持し続けることで疲れにくく、消費カロリーを高めることが可能です。筋トレなどの無酸素運動は、筋肉がつきやすくなる運動なので、ボディバランスが悪くなってしまう可能性もあります。

まとめ

エステのメニューは、豊富で自分の希望にあった施術を受けられます。そして、エステ利用後の過ごし方によってさらにエステの効果を高めることが可能です。

エステを利用する目的は、日々の疲れを癒したい・結婚式前にしっかりと美容に力を入れたいなど、さまざまです。そのような方々のために、「Enhance(インヘンス)」では、一人ひとりにあったメニューの提示やプランを用意して、より綺麗になれるようにお手伝いをいたします。美しい身体になりたい方はぜひお越しください。お待ちしております。