エステというと、特別な機会に向けて身体を綺麗にする場として使うイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。しかし、最近のエステは、ダイエットにも良いと注目されています。定期的に通うことでよりきれいに、効率よくダイエットもできるようになっているのです。エステに通うことで、ただ細くなるだけではなく、綺麗になる方法を美容のプロに教えてもらいながら痩せることが可能です。
今回は、エステに通って効率よくダイエットしたいという方のために、ポイントと注意点を詳しくご紹介していきます。
エステとは何をする場所なのか？
エステでは、「カウンセリング」、「トリートメント」の2つのステップがあります。どちらもエステを利用する際に重要なステップです。この2つのステップを繰り返すことによって、エステの効果が現れていきます。
カウンセリング
カウンセリングでは、エステティシャンに現在の悩みや、目指したいボディについて話し、適切なアドバイスをもらいます。「二の腕をほっそりさせたい」、「太ももやお腹のたるみをなくしたい」などの具体的な要望を伝えると、自分に合ったプランを組み立ててもらえます。エステを利用する際は、どの部位をどんなふうにしたいか、理想のボディはどんな風なのかを、具体的にイメージしてから行くと良いでしょう。
トリートメント
カウンセリングが終了すると、トリートメントに移ります。ボディのトリートメントは、ウエスト・ふくらはぎ・ヒップ・腕・背中のように、身体全体をマッサージして筋肉をほぐしたり脂肪を柔らかくしたりします。このようにほぐすことで、やせやすい身体をつくることが可能になるのです。
エステを使ってダイエットするときのポイント
エステでのダイエットでより効果的にするポイントは、どのようなものがあるのでしょうか。
定期的に通うこと
まずは、定期的にエステに通うことが重要です。一回エステに通っただけでは、ダイエットの効果が出ることはありません。エステに通い、脂肪や筋肉をほぐして普段の運動量をすこしずつ増やすことの繰り返しによって、綺麗なボディラインをつくることが可能になります。定期的に通うことで、エステティシャンから普段の生活の振り返りや、アドバイスをもらえるので、ダイエットの近道となるでしょう。
ホームケアを行うこと
2つ目は、エステのケアを家に取り入れることで、短い期間で痩せられます。ホームケアでは、マッサージや食事管理などさまざまな方法があります。湯船につかっている時にスマホを見るのではなく、ふくらはぎのマッサージをしたり、野菜多めの食事に切り替えてみたり、普段の生活に少しのホームケアを足すことによって自分の目標の体に近づくことが可能になるでしょう。
エステ後は運動量を増やすこと
エステ後は、脂肪が分解されやすい状態かつ、筋肉もほぐれ運動しやすい身体になっています。ウォーキングなどの有酸素運動をすることで、エステの効果をより実感できます。運動しているときは、すこし息が上がるぐらいのスピードを意識することがおすすめです。エステ後は、普段の運動よりも代謝が良く、消費カロリーが高くなっているので、すこし運動するだけで痩せやすい身体になっていきます。
カウンセリングで自分の要望を伝えること
そして、最も大切なポイントは、カウンセリング時になりたい自分についてしっかりと伝えることです。きれいなボディラインを作るのか、特定の部位を細くしたいのかなど、人によって理想のイメージはさまざまです。ダイエットを一人で行っている方は、なんとなく痩せたい気持ちがあるという方も多いのではないでしょうか。目標をエステティシャンと共有することによって、適切なプランを提示してもらえます。また、自分にとってもモチベーションが上がり、最短期間で自分の理想に近づけるでしょう。
エステでダイエットをする際に気を付けることは？
エステだけでは、ダイエットが成功するとは考えにくいでしょう。エステに行く際は、自分のダイエットの進捗を確認するような場として、使うことがおすすめです。そして、ダイエットをより効率的にするための手段として使うのが良いでしょう。
また、エステに馴染みがなく、普段行かない場所なので緊張する方も多いかもしれませんが、エステ中はとてもリラックスした気持ちになれます。行く前に感じていた緊張や不安もすぐとれるでしょう。まずは体験してみることが大切です。
まとめ
ダイエットはたくさんの方法があります。主に運動や食事制限が多いでしょう。そこに、ひとつの方法としてエステを取り入れてみることもおすすめです。今までのダイエット方法では、なかなか体重が落ちない方、より綺麗になりたい方はエステを使ってみると良いでしょう。
「Enhance（インヘンス）」では、ひとりひとりに合ったダイエットプランを用意して、より綺麗になれるようにお手伝いをいたします。美しい身体になりたい方は、ぜひお越しください。お待ちしております。
